Медицинский центр "Цертус"

г. Киев, ул. Петра Запорожца, 26

Как защититься от жары – советы

Друзья, всем Добрый день! После просмотра прогноза погоды, можем твердо утверждать, что нас с Вами ждут как минимум два аномально жарких дня…Как защетить себя от жары? Вашему вниманию, советы наших специалистов! 


Итак, сегодня мы предлагаем Вам поговорить о том, как же правильно обезопасить себя от жары.
Мы собрали для Вас самые важные детали, о которых стоит обязательно помнить:

Одежда:
Ваш летний гардероб обязательно должен включать в себя
- Головной убор и солнцезащитные очки
- Верхнюю одежду со свободным воротом
- Одежду свободного кроя
От чего мы бы рекомендовали Вам отказаться
- От синтетических тканей
- От облегающих нарядов
- От одежд темных расцветок

Рекомендации по питанию
Правильное питание в жаркую погоду является одним из наиболее важный составляющих, позволяющих сохранить хорошее самочувствие и здоровье. Прежде всего, организм должен получать достаточное кол-во жидкости. Внимание стоит уделить не только классической воде, но и компотам, квасу, морсу и т.д. От употребления алкоголя на открытом солнце настоятельно рекомендуется отказаться. Это связано, в первую очередь, с наличием в молекулах спирта обезвоживающего эффекта. Чувство жажды может обманчиво Вас покинуть, хотя, на самом деле, происходит незаметное для Вас снижение содержания воды в организме. Температура употребляемой жидкости должна быть от 15 до 24 градусов. Дополнительно, не стоит злоупотреблять сладкими напитками. Что же касается, непосредственно, питания, не нужно акцентировать свое внимание только на салатах, фруктах и овощах, очень важно не забывать о белковой пище – рыба, мясо, яичный белок, молочные продукты и т.д. Дополнительно, обязательно необходимо помнить о гигиене!
- Обращайте максимум внимания на сроки годности скоропортящихся продуктов
- Фрукты и овощи должны быть тщательно вымыты
- Всегда старайтесь держать под рукой чистую питьевую воду
- При покупке продуктов питания, отдавайте предпочтение крупным торговым сетям. Рекомендуется воздержаться от услуг киосков и различных стихийных «раскладок».

Здоровья Вам, радости от солнца и тепла! Всегда Ваш – Медицинский Центр «Certus»

 
К нам можно доехать:
  1. От станции м. "Вокзальная" до станции метро "Левобережная", "Дарница " или "Черниговская".
  2. От ст. м. "Левобережная" маршрутное такси №460 до остановки ул. "П. Запорожца "
  3. От ст. м. "Дарница" маршрутное такси №600 до остановки ул. "П. Запорожца ".
  4. От ст. м. "Черниговская" трамвай №28,35,33,22. Проехать пять остановок, выйти на остановке ул. П. Запорожца.
  5. От ст. м. "Петровка" маршрутное такси №242 до остановки ул. "П.Запорожца".

Пройти на территорию больницы №3. Наш Центр находится в хирургическом корпусе (семиэтажное здание), на первом этаже. Вход со стороны парка.

Наверх